Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Карабас против Деда Мороза

Новости

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Мой педиатр

Бег с коляской: занятия бегом для мам

Многие  мамы и папы даже представить себе не могут, что можно заниматься спортом, гуляя с ребенком по улице.  Однако выход есть!  Это бег с коляской! В западных странах такой вид спорта довольно давно практикуется. С помощью коляски вы сможете бегать во время прогулок с ребенком. Заинтересовало? Давайте рассмотрим несколько главных моментов.


beg_s_kolyaskoj3.jpeg



Ребёнок


Нежелательно бегать с ребенком, которому еще не исполнилось три месяца. Это связано с тем, что шейные мышцы и позвонки у малыша должны быть достаточно развитыми, чтобы случайно попавшийся на дороге камень и сотрясение коляски не привели к нежелательным последствиям. Верхняя граница не ограничена, но крайне сомнительно, что трехлетний ребенок, которому хочется бегать и прыгать, готов даже полчаса просидеть в коляске, несмотря на перспективу проехаться на хорошей скорости. Лучше всего, если во время пробежки ребенок спит.



Коляска


Лучше использовать для бега беговую коляску. Стоят они довольно дорого, особенно самые надежные модели, но зато обеспечивают ребенку максимальную безопасность. Как правило, такие коляски делаются трехколесными, с облегченной рамой и большими надувными колесами с шарикоподшипниками. Обычно в колясках предусмотрен ручной тормоз, позволяющий одним движением остановить движение. Это особенно важно на спуске, когда транспортное средство ребенка разгоняется под действием собственного веса.


unnamed.jpg


Родители


Обычно с коляской бегают папа или мама ребенка, причем мама – значительно чаще. Самое главное, что нужно помнить при беге – ни в коем случае не допускать ситуации, когда коляску не придерживают хотя бы одной рукой. Хотя беговые коляски оснащены ремнем безопасности, который помогает не потерять коляску даже тогда, когда рука соскользнула с ручки. Ходовые качества у таких колясок настолько хороши, что догнать укатившееся транспортное средство с ребенком может быть сложно. Ремень можно перекидывать с руки на руку, так что он не помешает держать коляску поочередно то одной, то другой рукой и компенсировать дисбаланс, который возникает по сравнению с обычным бегом. Важно помнить, что опираться на ручку коляски во время забега нельзя, даже если накатила сильная усталость. Лучше просто до такого не доводить.


Трассы


Бегать с коляской лучше всего по прорезиненной поверхности, которая скрадывает все неровности. Еще лучше, чтобы эта поверхность была в таком месте, где нет машин и людей и можно разбежаться. Но даже в крупных российских городах такие места – крайняя редкость, потому чаще всего приходится довольствоваться асфальтом. Правда, идеального асфальта на тротуарах практически не бывает. И все же асфальт, даже с шероховатостями и трещинами, лучше грунтовых тропинок. Наверное, про бордюры можно и не упоминать – с коляской, даже с беговой, их на скорости не преодолеешь.


beg_s_kolyaskoj2.jpg



Сейчас бегать с колясками модно, и тех, кому это действительно нравится, не остановит ни отсутствие специализированной коляски для ребенка, ни неровная трасса. С колясками уже выходят и на российские улицы, например, в Москве и Омске.


В Нижнем Новгороде тоже есть увлеченная бегом мама 8-ми месячной принцессы. Бегает она в парке им. Кулибина и ищет идейных единомышленников. В планах у Людмилы сделать массовый марафон с колясками!!! Её профиль в контакте https://vk.com/id223618810


Ну а вообще, если кто-то хочет бегать с коляской - это здорово! Не нужно доводить ситуацию до экстрима, не бегать в слишком холодную или слишком жаркую погоду, и помнить, что ответственность родителя во время такого забега удваивается.



  • Температура у ребёнка: 36 и…?
    Температура у ребёнка: 36 и…?

    Температура тела человека - один из важнейших показателей, говорящих о том, что обмен веществ в организме протекает без отклонений. Большинство родителей считают абсолютной нормой 36,6 градусов и начинают волноваться, даже если температура у ребёнка падает или поднимается на десятые доли градуса. Давайте...

  • Арт-терапия, психология и творчество для детей и взрослых!
    Арт-терапия, психология и творчество для детей и взрослых!

    Арт-терапия – это возможность для детей и взрослых через адекватно подобранные творческие занятия увидеть и научиться использовать свои ресурсы для решения жизненных задач и разрешения жизненных проблем. «Аквамарин» – психологическая студия для детей и взрослых, в которой в качестве...

  • Часто болеющий ребенок: руководство для родителей
    Часто болеющий ребенок: руководство для родителей

    Всем известно, что чаще всего острыми респираторными заболеваниями болеют детки до пяти лет. С точки зрения медицины истинно «часто болеющим» считается ребенок, перенесший более шести-восьми эпизодов ОРВИ за год. Отчего же это происходит? Среди причин, которые способствуют возникновению...

  • Овощи вне сезона: стоит ли покупать огурцы и помидоры зимой?
    Овощи вне сезона: стоит ли покупать огурцы и помидоры зимой?

    Лето закончилось, а вместе с ним опустели грядки. Изобилием не могут похвастаться и магазины. Свежих овощей на прилавках становится меньше. Чего уж говорить о качестве - безвкусные помидоры и вялые огурцы для покупателей не редкость. Но не спешите хвататься за консервы! Мы поможем сделать правильный...

  • Онкоскрининг МРТ в медицинском центре «Гарантия»
    Онкоскрининг МРТ в медицинском центре «Гарантия»

    Онкоскрининг – это обследование людей, которые не имеют каких-либо жалоб на внешние проявления рака, на явные злокачественные новообразования. Целью такой процедуры является диагностика рака на начальной стадии его развития, раннее выявление болезни еще до появления клинических признаков. ...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки