Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Карабас против Деда Мороза

Новости

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Мой педиатр

Закаливание ребенка: солнце, воздух и вода

закаливание, закаливание ребенка, закаливание детей, солнце, воздух и водаЗакаливание ребенка является одним из самых эффективных и в тоже время простых и безопасных способов укрепления детского организма. Без исключения все родители слышали о таком методе, некоторые семьи активно используют его - и есть заметные результаты. В летнее время закаливать ребенка можно всеми возможными способами – водой, воздухом и солнцем. 

Что такое закаливание?

Закаливание – это ежедневные процедуры, направленные на формирование устойчивости организма ребенка к неблагоприятным факторам окружающей среды. Для достижения цели обычно используют солнце, воздух и воду.

Все блага цивилизации, которые создают в нашем доме уют, не прибавляют здоровья, а как раз наоборот делают наши организм менее устойчивым к окружающей среде. Поэтому закаливать необходимо не только ребенка, но и всю семью. Доказано, что дети, которые постоянно закаливались, меньше болеют, и это отражается на успехах в обучении и психоэмоциональном развитии. Кроме того, закаленные дети отлично переносят перепады температур, сквозняки и др. При процедуре закаливания происходит тренировка сосудов, нервной системы, мышц, кожи малыша и, конечно, обмена веществ.

Обратите внимание!

Каждый ребенок индивидуален, и в вопросе закаливания должен быть свой подход к каждому малышу. При выборе метода учитывается возраст малыша, состояние здоровья и наличие каких-либо заболеваний, климатические условия региона и степень подготовки ребенка. Нельзя сразу, без соответствующей подготовки, например, опускать ребенка в прорубь!

Согласно этим критериям, принято выделять три группы детей. В первую группу входят детки, которые здоровы и уже проходили процедуры закаливания. Вторая группа – малыши, которые не знакомы с закаливанием, или детки, в состоянии здоровья которых есть некоторые отклонения. Третья группа объединяет деток с хроническими заболеваниями или малышей, которые выздоравливают после длительных болезней. 

Деток из первой группы уже можно начинать активно закаливать, используя воздух и воду. А малыши оставшихся двух групп должны пройти некий курс подготовки: для них снижение температуры воздуха и воды должно быть постепенным, а время воздействия должно постепенно увеличиваться. Кроме того, у таких деток необходимо соблюдать постепенный принцип интенсивности процедур, например, плавно переходить от обтираний холодной водой к обливаниям.

Основные виды закаливания

Методов закаливания огромное количество, все перечислить не представляется возможным. Обычно это воздействие солнца, температуры и воды в той или иной степени с возможными вариантами комбинирования. Самой главное условие – это одобрение ребенка: необходимо чтобы процедуры приносили удовольствие.

Закаливание воздухом

В это понятие входит воздействие как низких температур, так и высоких, в том числе и прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух – общее укрепление организма ребенка, особенно во время сна. Для грудничков наиболее оптимальным вариантом закаливания являются воздушные ванны. Принимать такие ванны рекомендовано с первых дней жизни, перед пеленанием. Ребенок должен полежать пару минут голеньким и при этом активно двигаться. Важным условием является хорошее настроение ребенка, малыш не должен плакать и капризничать. При принятии воздушных ванн температура в комнате должна быть 22 - 23º.

Кроме того, для грудничков (и не только) важно проветривать помещение 4-5 раз в день, а ложиться спать малыш должен при открытой форточке или окне. Проводить процедуры по воздушным ваннам необходимо минимум 2 раза в день ежедневно. В случае, если процедуры проводятся только по «праздникам», то ни о каком результате речи быть не может.

Прием воздушных ванн должен сопровождаться гимнастикой или массажем. Для деток старше года, в том случае если они хорошо переносят температуру, время закаливания можно увеличить до 10 – 40 минут. Для деток 2 и 3 группы продолжительность процедуры необходимо сократить в два раза, и температура должна быть выше 24º.

Детки дошкольного возраста принимают воздушные ванны во время гимнастики и умывания. Дети школьного возраста хорошо переносят температуру в 17 - 18º. Летом, деткам с 3 – 4 лет разрешено бегать босиком, но только при условии, что нет угрозы травмы.

Кроме того, сон на открытом воздухе является также мерой закаливания. Малыша можно положить спать на улице в тенечек либо на балкон или веранду. От сна на свежем воздухе не стоит отказываться даже в зимний период времени.

Закаливание водой

Закаливание водой - это более интенсивное воздействие по сравнению с воздухом. В основе закаливания водой лежит смена температуры воды, при этом улучшается работа центральной нервной системы, усиливаются обменные процессы. Кроме того, закаливание - это отличная профилактика анемии.

Как и при любом типе закаливания, необходимо соблюдать принцип последовательность, то есть, переходить от более высоких температур к низким за определенный промежуток времени. Лучшим вариантом является переход от обтирания к обливаниям, после ванна, душ более низкой температурой воды и уже после купание в открытом водоеме. При этом важно учитывать не только температуру воды, но и время воздействия температуры.

Для закаливания водой наиболее оптимально подходит теплое время года, проводить процедуры лучше утром. Первоначально температура воды должна быть 33 - 34º, и через каждые 3 – 4 дня, температуру воды необходимо понижать на градус.

Примерно с 8 – 9 месяцев жизни ребенка, к воздушным ваннам можно присоединять водные процедуры, но стоит использовать их с осторожностью. Перед использованием водных процедур, можно использовать сухие обтирания кожи ребенка, при этом нужно растирать кожу ребенка тканью до появления красноты.

После переходят к влажным обтираниям – губкой или полотенцем, смоченными в воде. Лучше всего подходят утренние часы. Первоначально необходимо начинать с мест, которые менее чувствительны к температурам – ручки и ножки, а после переходить на места, которые чувствительны к температурам – на спину и грудь.

Важное условие закаливания ребенка - это нормальное самочувствие малыша, поэтому лучше всего придерживаться определенной схемы. Начинать обтирания лучше всего с воды с температурой в 35 - 36º, и через каждые три дня понижать температуру. Для малышей до трех лет - 24º, а для детишек старше - 22º является максимально холодной водой. Вся процедура занимает около 5 – 6 минут, и после процедуры ребенка необходимо растереть сухой тканью до появления красноты на коже.

После того как была достигнута максимально низкая температура воды при обтирании, процедуру повторяют в течение 2 месяцев, а после переходят к обливаниям.

При купании ребенка в ванне можно тоже проводить закаливающие процедуры, при этом температура воды в ванной не снижается. После того как ребенка искупали, его необходимо облить водой на градус ниже, чем вода в которой купался ребенок. Обливания начинают с температуры воды 30 - 32º, и снижают через каждые пару дней на градус, конечный результат должен составлять 16 - 18º.

Если ребенок часто болеет

В таком случае детям назначают более частые процедуры водного закаливания – умывание, обливание стоп и кистей и влажные обтирания. Температура воды должна быть 35 - 36º, и промежутки между снижением температуры становятся наиболее длительными.

Только ОРВИ с высокой температурой тела, с общими недомоганиями являются противопоказанием к закаливанию. После того как малыш выздоровел необходимо начинать все сначала, но немного быстрее, сокращая временные промежутки.

Подводя итог, стоит отметить ключевые моменты:

- Закаливание должно проводиться ежедневно.

- Процедура должна приносить удовольствие ребенку.

- Необходимо строго соблюдать температурный режим.

- Вода или воздух, которые используются при закаливании, должны быть чистыми, кроме того стоит уделять особое внимание помещению.

- Родители должны строго соблюдать рекомендации доктора по закаливанию для каждой группы детей.

- Закаливание можно начинать с самого рождения ребенка.

- Процедуры закаливания лучше проводить в утренние часы.

Юлия Лапушкина, детский врач


  • Температура у ребёнка: 36 и…?
    Температура у ребёнка: 36 и…?

    Температура тела человека - один из важнейших показателей, говорящих о том, что обмен веществ в организме протекает без отклонений. Большинство родителей считают абсолютной нормой 36,6 градусов и начинают волноваться, даже если температура у ребёнка падает или поднимается на десятые доли градуса. Давайте...

  • Арт-терапия, психология и творчество для детей и взрослых!
    Арт-терапия, психология и творчество для детей и взрослых!

    Арт-терапия – это возможность для детей и взрослых через адекватно подобранные творческие занятия увидеть и научиться использовать свои ресурсы для решения жизненных задач и разрешения жизненных проблем. «Аквамарин» – психологическая студия для детей и взрослых, в которой в качестве...

  • Часто болеющий ребенок: руководство для родителей
    Часто болеющий ребенок: руководство для родителей

    Всем известно, что чаще всего острыми респираторными заболеваниями болеют детки до пяти лет. С точки зрения медицины истинно «часто болеющим» считается ребенок, перенесший более шести-восьми эпизодов ОРВИ за год. Отчего же это происходит? Среди причин, которые способствуют возникновению...

  • Овощи вне сезона: стоит ли покупать огурцы и помидоры зимой?
    Овощи вне сезона: стоит ли покупать огурцы и помидоры зимой?

    Лето закончилось, а вместе с ним опустели грядки. Изобилием не могут похвастаться и магазины. Свежих овощей на прилавках становится меньше. Чего уж говорить о качестве - безвкусные помидоры и вялые огурцы для покупателей не редкость. Но не спешите хвататься за консервы! Мы поможем сделать правильный...

  • Онкоскрининг МРТ в медицинском центре «Гарантия»
    Онкоскрининг МРТ в медицинском центре «Гарантия»

    Онкоскрининг – это обследование людей, которые не имеют каких-либо жалоб на внешние проявления рака, на явные злокачественные новообразования. Целью такой процедуры является диагностика рака на начальной стадии его развития, раннее выявление болезни еще до появления клинических признаков. ...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки