Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Мой педиатр
Академия картинга

Новости

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Токсикоз у беременных: помоги себе сама!

токсикоз, беременность, токсикоз беременныхПочему вдруг в интересном положении вам вдруг резко захотелось соленого огурчика или какой-нибудь экзотический фрукт, а потом это желание сменилось резким приступом тошноты? Будущие мамочки не капризны, как иногда считают окружающие, а подвержены перепадам состояния из-за токсикоза первых месяцев беременности. Только забеременев, можно точно понять, что эти «капризы» в первой половине беременности на самом деле являются не баловством. У некоторых женщин состояние может быть настолько болезненным, что они страдают от тошноты и рвоты, которые повторяются более десяти раз в сутки. Уменьшить проявления токсикоза можно, соблюдая правильные привычки питания. Это трудно, но вполне возможно!

Причина токсикоза - гормоны

Слово «токсикоз» произошло от греческого слова toxikon («яд»). Это болезненное состояние организма под воздействием токсинов (ядов) собственного организма или поступающих из внешней среды. У беременных в качестве токсина выступает гормон прогестерон, вырабатывающийся в большом количестве. Повышенное содержание прогестерона в организме влияет на мышцы органов пищеварения, вызывает тошноту и изжогу. Что же касается вкусовых пристрастий - то и на них тоже влияют гормоны! Первые три месяца беременности гормоны вырабатываются в большом количестве, причиняя временные неудобства в виде необычных вкусовых пристрастий или чрезмерно разыгравшегося аппетита.

Соблюдаем чувство меры

Некоторые женщины во время беременности испытывают постоянное чувство голода и повышенный аппетит. Некоторые из нас успокаивают себя тем, что теперь нужно есть за двоих. Но задумайтесь, кто эти двое: один человек - это вы, а второй - совсем маленький человечек. Исходя из этого, и рассчитывайте количество пищи, которую собираетесь употребить. Для обеспечения матери и плода полезными и питательными веществами достаточно просто разнообразить свой рацион питания, а не увеличивать его вдвое. 

Заменяем полезным

токсикоз, беременность, токсикоз беременных
Иногда у вас появляется сильное желание употреблять именно те продукты, которые врач запретил в период беременности. Что же делать в такой ситуации? Ищем компромисс!

Хочется шоколада и конфет, а врач их запретил? Замените полезными и сладкими сухофруктами - изюмом, курагой, инжиром, черносливом. Если нет желания употреблять творог, насыщающий организм кальцием, можно заменить его другими кальцесодержащими продуктами, такими как капуста брокколи, например. Кофе, которое не следует употреблять беременным, можно и нужно заменить чаем и минеральной водой. Употреблять острые приправы тоже не стоит, заменяем их пряными приправами и ароматной зеленью. Вместо соленой рыбы намного полезнее есть отварную, а вместо жареной свинины - тушеную говядину (телятину). При таком правильном подходе к питанию вы сможете питаться одновременно и вкусно, и с пользой для здоровья!

Спасение от тошноты

Состояние тошноты тоже можно облегчить. Многим беременным бороться с токсикозом помогают небольшие перекусы сухофруктами, сухариками, орешками. Частое жевание предотвращает рвотные позывы. Завтрак должен включать в себя белковые продукты (сыр, яйца, кисломолочные продукты). От жирных и острых продуктов нужно отказаться. Не стоит утолять жажду сразу же после приема пищи, следует подождать 10-20 минут. После утренней трапезы желательно ненадолго прилечь или же позавтракать, не вставая с постели. Спасают от приступа тошноты долька лимона или мандарина, а также соленый огурчик и квашеная капуста.

К счастью, испытывать дискомфорт от токсикоза вам придется не слишком долго. Ранний токсикоз обычно начинается на пятой-шестой неделе беременности и длится до 16-18 недели. Легкие признака токсикоза иногда могут проявиться на протяжении всего периода беременности. Также после 20 недели беременности может возникнуть поздний токсикоз (гестоз), но проявляется он совершенно по-другому (отеками, повышением артериального давления, головными болями и головокружением, наличием белка в моче). Если будущая мама ведет здоровый образ жизни и пользуется рекомендациями специалистов, то она может значительно снизить проявления раннего токсикоза и улучшить свое самочувствие.

Алина Терентьева

  • Анализы для женщин, планирующих беременность
    Анализы для женщин, планирующих беременность

    В идеале до беременности каждой семейной паре рекомендуется пройти обследование и как следует подготовиться, чтобы избежать возможных неприятностей и проблем. Начать подготовку к беременности желательно минимум за три месяца до зачатия. И это подготовка включает в себя не только пресловутый прием...

  • Партнерские роды: за и против
    Партнерские роды: за и против

    Сегодня мы хотим поговорить на такую важную тему как партнёрские роды. Действительно ли так важно и необходимо для роженицы присутствие на родах близких ей людей? Чем присутствие родственников может помочь, а чем и навредить? Рассмотрим все «за» и «против».  Еще не так давно о словосочетании...

  • Подготовка к беременности от А до Я
    Подготовка к беременности от А до Я

    Каждая молодая женщина в наше время, узнав о своей беременности, невольно задумается о том, хорошо ли она подготовилась к этому важному в ее жизни событию.  Учитывая ускоренный ритм нашей жизни, особенно в мегаполисах, экологию, продукты питания, содержащие множество синтетических добавок,...

  • Лечение молочницы при беременности
    Лечение молочницы при беременности

    Во время беременности женщина ответственно относится к профилактике различных заболеваний. Однако нередко случается, что на фоне кажущегося здоровья появляются выделения творожистой консистенции из половых путей, сопровождающиеся неприятным зудом. Это симптом молочницы – довольно распространенной...

  • Как рассчитать дату родов?
    Как рассчитать дату родов?

    Все будущие мамы хотят как можно точнее знать предполагаемую дату родов (ПДР). Кажется, что может быть проще? Всем прекрасно известно, что роды наступают через 9 месяцев после… А вот после чего: после последних месячных или после зачатия? И какие месяцы брать в расчет – календарные, лунные или какие-то...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки