Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Маленькая умница
Русский балет

Новости

  • Экзамен на дружбу

    6 октября 2018 года в инновационном досугово-образовательном центре «Техноград» прошел первый экзамен на дружбу. Его цель – напомнить, что знание друга порой...

  • Ольга Бузова - амбассадор HEAD&SHOULDERS SUPREME

    В рамках партнерства c брендом певица и телеведущая представляет премиальную коллекцию шампуней и бальзамов-ополаскивателей Head & Shoulders Supreme с аргановым...

  • Новинка FAIRY PURE & CLEAN

    Любимое средство для мытья посуды стало еще лучше: Fairy Pure & Clean — это легендарное качество и эффективность удаления жира и грязи без дополнительных...

  • Поймай меня, если сможешь!

    Компания HASBRO и всемирно известный бренд настольных игр MONOPOLY выпускают громкую новинку – «МОНОПОЛИЯ: БОЛЬШАЯ АФЕРА». Теперь правила позволяют безнаказанно...

  • Play-Doh запустил развивающий портал

    Компания Hasbro и бренд «Play-Doh» обещают сделать развитие еще увлекательнее! Компания анонсировала запуск нового интернет-портала, с которым родителям будет...

  • Осенние каникулы профессий будущего в «КидБурге»

    С 27 октября по 4 ноября детский город профессий «КидБург» приглашает школьников весело и с пользой провести осенние каникулы. ...

  • Помурррчим?

    Котокафе «Мурррчим» - это замурррчательное место, где вы можете отдохнуть от всех забот, хорошо провести время с близкими и друзьями. На территории кафе постоянно...

  • Большая премьера - мюзикл «Черномор»

    Один из самых известных мюзиклов, созданных по мотивам русских былин и сказок Пушкина, покорил сердца миллионов зрителей. Премьера в «Олимпийском» стала громким...

  • Наслаждаемся летом с играми Hasbro

    Лето – пора пикников и семейных выездов на природу и на дачу. Многие родители задаются вопросом как развлечь детей во время совместных поездок, чтобы время прошло...

Подпишись на рассылку

Токсикоз у беременных: помоги себе сама!

токсикоз, беременность, токсикоз беременныхПочему вдруг в интересном положении вам вдруг резко захотелось соленого огурчика или какой-нибудь экзотический фрукт, а потом это желание сменилось резким приступом тошноты? Будущие мамочки не капризны, как иногда считают окружающие, а подвержены перепадам состояния из-за токсикоза первых месяцев беременности. Только забеременев, можно точно понять, что эти «капризы» в первой половине беременности на самом деле являются не баловством. У некоторых женщин состояние может быть настолько болезненным, что они страдают от тошноты и рвоты, которые повторяются более десяти раз в сутки. Уменьшить проявления токсикоза можно, соблюдая правильные привычки питания. Это трудно, но вполне возможно!

Причина токсикоза - гормоны

Слово «токсикоз» произошло от греческого слова toxikon («яд»). Это болезненное состояние организма под воздействием токсинов (ядов) собственного организма или поступающих из внешней среды. У беременных в качестве токсина выступает гормон прогестерон, вырабатывающийся в большом количестве. Повышенное содержание прогестерона в организме влияет на мышцы органов пищеварения, вызывает тошноту и изжогу. Что же касается вкусовых пристрастий - то и на них тоже влияют гормоны! Первые три месяца беременности гормоны вырабатываются в большом количестве, причиняя временные неудобства в виде необычных вкусовых пристрастий или чрезмерно разыгравшегося аппетита.

Соблюдаем чувство меры

Некоторые женщины во время беременности испытывают постоянное чувство голода и повышенный аппетит. Некоторые из нас успокаивают себя тем, что теперь нужно есть за двоих. Но задумайтесь, кто эти двое: один человек - это вы, а второй - совсем маленький человечек. Исходя из этого, и рассчитывайте количество пищи, которую собираетесь употребить. Для обеспечения матери и плода полезными и питательными веществами достаточно просто разнообразить свой рацион питания, а не увеличивать его вдвое. 

Заменяем полезным

токсикоз, беременность, токсикоз беременных
Иногда у вас появляется сильное желание употреблять именно те продукты, которые врач запретил в период беременности. Что же делать в такой ситуации? Ищем компромисс!

Хочется шоколада и конфет, а врач их запретил? Замените полезными и сладкими сухофруктами - изюмом, курагой, инжиром, черносливом. Если нет желания употреблять творог, насыщающий организм кальцием, можно заменить его другими кальцесодержащими продуктами, такими как капуста брокколи, например. Кофе, которое не следует употреблять беременным, можно и нужно заменить чаем и минеральной водой. Употреблять острые приправы тоже не стоит, заменяем их пряными приправами и ароматной зеленью. Вместо соленой рыбы намного полезнее есть отварную, а вместо жареной свинины - тушеную говядину (телятину). При таком правильном подходе к питанию вы сможете питаться одновременно и вкусно, и с пользой для здоровья!

Спасение от тошноты

Состояние тошноты тоже можно облегчить. Многим беременным бороться с токсикозом помогают небольшие перекусы сухофруктами, сухариками, орешками. Частое жевание предотвращает рвотные позывы. Завтрак должен включать в себя белковые продукты (сыр, яйца, кисломолочные продукты). От жирных и острых продуктов нужно отказаться. Не стоит утолять жажду сразу же после приема пищи, следует подождать 10-20 минут. После утренней трапезы желательно ненадолго прилечь или же позавтракать, не вставая с постели. Спасают от приступа тошноты долька лимона или мандарина, а также соленый огурчик и квашеная капуста.

К счастью, испытывать дискомфорт от токсикоза вам придется не слишком долго. Ранний токсикоз обычно начинается на пятой-шестой неделе беременности и длится до 16-18 недели. Легкие признака токсикоза иногда могут проявиться на протяжении всего периода беременности. Также после 20 недели беременности может возникнуть поздний токсикоз (гестоз), но проявляется он совершенно по-другому (отеками, повышением артериального давления, головными болями и головокружением, наличием белка в моче). Если будущая мама ведет здоровый образ жизни и пользуется рекомендациями специалистов, то она может значительно снизить проявления раннего токсикоза и улучшить свое самочувствие.

Алина Терентьева

  • Беременность летом: как легче перенести?
    Беременность летом: как легче перенести?

    Многие мамы считают, что беременность летом переносить лучше, чем зимой. Нет груза теплой одежды, скользкого льда, простуд и эпидемий. Но и летом есть свои недостатки: духота, жара, отеки… Как вести активную жизнь и наслаждаться теплыми летними днями во время беременности рассказывает медицинский...

  • Кто-кто в животике живет? Народные приметы определения пола ребёнка
    Кто-кто в животике живет? Народные приметы определения пола ребёнка

    Наверное, каждая беременная, приходя на УЗИ, испытывает волнение. Хочется узнать, все ли в порядке с малышом, увидеть его собственными глазами. Конечно же, главный вопрос, который вертится в голове: «Кто же там: мальчик или девочка?». Нам, современным женщинам, повезло: практически со стопроцентной...

  • Разрывы и разрезы в родах
    Разрывы и разрезы в родах

    Не секрет, что во время родов родовые пути женщины могут быть очень сильно травмированы вследствие слишком сильного растяжения тканей промежности. Повреждения могут быть совсем незначительными (трещинки и царапины), а могут быть очень серьезными и иметь множество неприятных последствий. Как правило,...

  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Как быть беременной и красивой?
    Как быть беременной и красивой?

    Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Очень хочется и в этот период выглядеть особенно красивой, однако именно в это время – чудесное время ожидания ребёнка – будущая мама порой сталкивается с новыми для себя проблемами: кожа легко воспаляется и раздражается, появляются...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки