Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Маленькая умница
Русский балет

Новости

  • Экзамен на дружбу

    6 октября 2018 года в инновационном досугово-образовательном центре «Техноград» прошел первый экзамен на дружбу. Его цель – напомнить, что знание друга порой...

  • Ольга Бузова - амбассадор HEAD&SHOULDERS SUPREME

    В рамках партнерства c брендом певица и телеведущая представляет премиальную коллекцию шампуней и бальзамов-ополаскивателей Head & Shoulders Supreme с аргановым...

  • Новинка FAIRY PURE & CLEAN

    Любимое средство для мытья посуды стало еще лучше: Fairy Pure & Clean — это легендарное качество и эффективность удаления жира и грязи без дополнительных...

  • Поймай меня, если сможешь!

    Компания HASBRO и всемирно известный бренд настольных игр MONOPOLY выпускают громкую новинку – «МОНОПОЛИЯ: БОЛЬШАЯ АФЕРА». Теперь правила позволяют безнаказанно...

  • Play-Doh запустил развивающий портал

    Компания Hasbro и бренд «Play-Doh» обещают сделать развитие еще увлекательнее! Компания анонсировала запуск нового интернет-портала, с которым родителям будет...

  • Осенние каникулы профессий будущего в «КидБурге»

    С 27 октября по 4 ноября детский город профессий «КидБург» приглашает школьников весело и с пользой провести осенние каникулы. ...

  • Помурррчим?

    Котокафе «Мурррчим» - это замурррчательное место, где вы можете отдохнуть от всех забот, хорошо провести время с близкими и друзьями. На территории кафе постоянно...

  • Большая премьера - мюзикл «Черномор»

    Один из самых известных мюзиклов, созданных по мотивам русских былин и сказок Пушкина, покорил сердца миллионов зрителей. Премьера в «Олимпийском» стала громким...

  • Наслаждаемся летом с играми Hasbro

    Лето – пора пикников и семейных выездов на природу и на дачу. Многие родители задаются вопросом как развлечь детей во время совместных поездок, чтобы время прошло...

Подпишись на рассылку

Питание беременных во втором триместре

питание беременных во втором триместреПочти у всех женщин второй триместр беременности протекает очень благополучно: токсикоз отступает, а аппетит появляется. Радует то, что именно сейчас вы можете позволить себе кушать практически все то, что вам хочется, ведь до ограничений в еде на последних месяцах ещё далеко. Каким должно быть питание беременных во втором триместре (4,5 и 6 месяцы беременности)?


Меню должно радовать Вас своим разнообразием. Теперь Ваш малыш будет расти, и совершенствоваться, ведь процесс образования всех жизненно важных органов и систем уже завершился. Для того чтобы плацента функционировала без сбоев, ваш рацион должен быть тщательно сбалансирован, ведь именно через плаценту ребёнок получает питание и может дышать.


Питание беременных во втором триместре не предусматривает особых ограничений в пище. Вы должны соблюдать все рекомендации, данные Вам к питанию в первом триместре: исключите из своего меню сильно солёные, копчёные и маринованные продукты. Не злоупотребляйте чёрным чаем, так как вещества, содержащиеся в нём, ухудшают всасывание железа из пищи. Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, компотам и морсам, а также не забывайте про чистую негазированную воду.



Сейчас на вашем столе должны быть приготовленные на пару или отварные рыба и мясо. Кушайте кисломолочные продукты, не забывайте про яйца. Если Ваши анализы оставляют желать лучшего, то обязательно посоветуйтесь с врачом, возможно, что это последствия неправильного питания! Если это так, то Вам следует выполнять все рекомендации, хотя бы на время беременности.



Для того чтобы не перегружать кишечник, который и так уже начал перемещение со своего обычного места, кушайте чаще чем обычно, но более маленькими порциями.



Именно сейчас Вы можете страдать запорами, так что «перекус» из овощных или фруктовых салатов, богатых витаминами и клетчаткой, будет как нельзя кстати. Также на работу кишечника благоприятно действуют зерновой хлеб, отруби, мюсли и орехи. Если запоров не удаётся избежать при помощи этих продуктов, то по назначению врача Вы можете пропить курс пребиотиков.



Вам стоит начать сокращение употребления в пищу сладких и мучных продуктов. Свежую сдобу и шоколад надо заменить фруктами. Если вам очень сильно захотелось шоколадную конфету, то можете съесть её, но помните про меру: лишние килограммы вам сейчас совсем не нужны!



 

 Ксения Зарубина


  • Беременность летом: как легче перенести?
    Беременность летом: как легче перенести?

    Многие мамы считают, что беременность летом переносить лучше, чем зимой. Нет груза теплой одежды, скользкого льда, простуд и эпидемий. Но и летом есть свои недостатки: духота, жара, отеки… Как вести активную жизнь и наслаждаться теплыми летними днями во время беременности рассказывает медицинский...

  • Кто-кто в животике живет? Народные приметы определения пола ребёнка
    Кто-кто в животике живет? Народные приметы определения пола ребёнка

    Наверное, каждая беременная, приходя на УЗИ, испытывает волнение. Хочется узнать, все ли в порядке с малышом, увидеть его собственными глазами. Конечно же, главный вопрос, который вертится в голове: «Кто же там: мальчик или девочка?». Нам, современным женщинам, повезло: практически со стопроцентной...

  • Разрывы и разрезы в родах
    Разрывы и разрезы в родах

    Не секрет, что во время родов родовые пути женщины могут быть очень сильно травмированы вследствие слишком сильного растяжения тканей промежности. Повреждения могут быть совсем незначительными (трещинки и царапины), а могут быть очень серьезными и иметь множество неприятных последствий. Как правило,...

  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Как быть беременной и красивой?
    Как быть беременной и красивой?

    Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Очень хочется и в этот период выглядеть особенно красивой, однако именно в это время – чудесное время ожидания ребёнка – будущая мама порой сталкивается с новыми для себя проблемами: кожа легко воспаляется и раздражается, появляются...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки