Мы в соцсетях:

 
Войти | Регистрация
или войти через
Академия картинга

Новости

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Мой педиатр
Тестирование  Dr.Brown's

Питание беременных во втором триместре

питание беременных во втором триместреПочти у всех женщин второй триместр беременности протекает очень благополучно: токсикоз отступает, а аппетит появляется. Радует то, что именно сейчас вы можете позволить себе кушать практически все то, что вам хочется, ведь до ограничений в еде на последних месяцах ещё далеко. Каким должно быть питание беременных во втором триместре (4,5 и 6 месяцы беременности)?


Меню должно радовать Вас своим разнообразием. Теперь Ваш малыш будет расти, и совершенствоваться, ведь процесс образования всех жизненно важных органов и систем уже завершился. Для того чтобы плацента функционировала без сбоев, ваш рацион должен быть тщательно сбалансирован, ведь именно через плаценту ребёнок получает питание и может дышать.


Питание беременных во втором триместре не предусматривает особых ограничений в пище. Вы должны соблюдать все рекомендации, данные Вам к питанию в первом триместре: исключите из своего меню сильно солёные, копчёные и маринованные продукты. Не злоупотребляйте чёрным чаем, так как вещества, содержащиеся в нём, ухудшают всасывание железа из пищи. Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, компотам и морсам, а также не забывайте про чистую негазированную воду.



Сейчас на вашем столе должны быть приготовленные на пару или отварные рыба и мясо. Кушайте кисломолочные продукты, не забывайте про яйца. Если Ваши анализы оставляют желать лучшего, то обязательно посоветуйтесь с врачом, возможно, что это последствия неправильного питания! Если это так, то Вам следует выполнять все рекомендации, хотя бы на время беременности.



Для того чтобы не перегружать кишечник, который и так уже начал перемещение со своего обычного места, кушайте чаще чем обычно, но более маленькими порциями.



Именно сейчас Вы можете страдать запорами, так что «перекус» из овощных или фруктовых салатов, богатых витаминами и клетчаткой, будет как нельзя кстати. Также на работу кишечника благоприятно действуют зерновой хлеб, отруби, мюсли и орехи. Если запоров не удаётся избежать при помощи этих продуктов, то по назначению врача Вы можете пропить курс пребиотиков.



Вам стоит начать сокращение употребления в пищу сладких и мучных продуктов. Свежую сдобу и шоколад надо заменить фруктами. Если вам очень сильно захотелось шоколадную конфету, то можете съесть её, но помните про меру: лишние килограммы вам сейчас совсем не нужны!



 

 Ксения Зарубина


  • Грипп при беременности
    Грипп при беременности

    С наступлением холодного времени года возрастает и риск заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями (среди которых и грипп). Беременные как никто другой подвержены этому неприятному (а порой и опасному как для самой матери, так и для ребёнка) заболеванию. У будущих мам появляется...

  • 5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам
    5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам

    Здравствуйте, уважаемая будущая мама!  Как специалист по подготовке к родам, я от всей души желаю вам хороших родов. И понимая, что не каждая женщина в положении может позволить себе по тем или иным причинам пройти курс подготовки к родам, хочу здесь поделиться с вами ценными и важными...

  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость
    Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость

    Закончились волнения, связанные с беременностью и родами. В семье появился малыш, которого все так долго ждали. Все внимание и забота, конечно же, о нем. Поздравляем! Но жизнь не стоит на месте, и перед супругами встают вопросы о возобновлении интимных отношений: когда же можно и как защитить себя...

  • Анализы для женщин, планирующих стать мамами
    Анализы для женщин, планирующих стать мамами

    «Беременность нужно планировать!» - об этом нам не устают говорить журналы для женщин, интернет-сайты и, конечно же, акушеры-гинекологи. «А как ее планировать?» - спросите вы. Начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и, естественно, сдать необходимый минимум анализов. ...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки