Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Мой педиатр
Академия картинга

Новости

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Питание беременных во втором триместре

питание беременных во втором триместреПочти у всех женщин второй триместр беременности протекает очень благополучно: токсикоз отступает, а аппетит появляется. Радует то, что именно сейчас вы можете позволить себе кушать практически все то, что вам хочется, ведь до ограничений в еде на последних месяцах ещё далеко. Каким должно быть питание беременных во втором триместре (4,5 и 6 месяцы беременности)?


Меню должно радовать Вас своим разнообразием. Теперь Ваш малыш будет расти, и совершенствоваться, ведь процесс образования всех жизненно важных органов и систем уже завершился. Для того чтобы плацента функционировала без сбоев, ваш рацион должен быть тщательно сбалансирован, ведь именно через плаценту ребёнок получает питание и может дышать.


Питание беременных во втором триместре не предусматривает особых ограничений в пище. Вы должны соблюдать все рекомендации, данные Вам к питанию в первом триместре: исключите из своего меню сильно солёные, копчёные и маринованные продукты. Не злоупотребляйте чёрным чаем, так как вещества, содержащиеся в нём, ухудшают всасывание железа из пищи. Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, компотам и морсам, а также не забывайте про чистую негазированную воду.



Сейчас на вашем столе должны быть приготовленные на пару или отварные рыба и мясо. Кушайте кисломолочные продукты, не забывайте про яйца. Если Ваши анализы оставляют желать лучшего, то обязательно посоветуйтесь с врачом, возможно, что это последствия неправильного питания! Если это так, то Вам следует выполнять все рекомендации, хотя бы на время беременности.



Для того чтобы не перегружать кишечник, который и так уже начал перемещение со своего обычного места, кушайте чаще чем обычно, но более маленькими порциями.



Именно сейчас Вы можете страдать запорами, так что «перекус» из овощных или фруктовых салатов, богатых витаминами и клетчаткой, будет как нельзя кстати. Также на работу кишечника благоприятно действуют зерновой хлеб, отруби, мюсли и орехи. Если запоров не удаётся избежать при помощи этих продуктов, то по назначению врача Вы можете пропить курс пребиотиков.



Вам стоит начать сокращение употребления в пищу сладких и мучных продуктов. Свежую сдобу и шоколад надо заменить фруктами. Если вам очень сильно захотелось шоколадную конфету, то можете съесть её, но помните про меру: лишние килограммы вам сейчас совсем не нужны!



 

 Ксения Зарубина


  • Анализы для женщин, планирующих беременность
    Анализы для женщин, планирующих беременность

    В идеале до беременности каждой семейной паре рекомендуется пройти обследование и как следует подготовиться, чтобы избежать возможных неприятностей и проблем. Начать подготовку к беременности желательно минимум за три месяца до зачатия. И это подготовка включает в себя не только пресловутый прием...

  • Партнерские роды: за и против
    Партнерские роды: за и против

    Сегодня мы хотим поговорить на такую важную тему как партнёрские роды. Действительно ли так важно и необходимо для роженицы присутствие на родах близких ей людей? Чем присутствие родственников может помочь, а чем и навредить? Рассмотрим все «за» и «против».  Еще не так давно о словосочетании...

  • Подготовка к беременности от А до Я
    Подготовка к беременности от А до Я

    Каждая молодая женщина в наше время, узнав о своей беременности, невольно задумается о том, хорошо ли она подготовилась к этому важному в ее жизни событию.  Учитывая ускоренный ритм нашей жизни, особенно в мегаполисах, экологию, продукты питания, содержащие множество синтетических добавок,...

  • Лечение молочницы при беременности
    Лечение молочницы при беременности

    Во время беременности женщина ответственно относится к профилактике различных заболеваний. Однако нередко случается, что на фоне кажущегося здоровья появляются выделения творожистой консистенции из половых путей, сопровождающиеся неприятным зудом. Это симптом молочницы – довольно распространенной...

  • Как рассчитать дату родов?
    Как рассчитать дату родов?

    Все будущие мамы хотят как можно точнее знать предполагаемую дату родов (ПДР). Кажется, что может быть проще? Всем прекрасно известно, что роды наступают через 9 месяцев после… А вот после чего: после последних месячных или после зачатия? И какие месяцы брать в расчет – календарные, лунные или какие-то...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки