Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Маленькая умница
Русский балет

Новости

  • Экзамен на дружбу

    6 октября 2018 года в инновационном досугово-образовательном центре «Техноград» прошел первый экзамен на дружбу. Его цель – напомнить, что знание друга порой...

  • Ольга Бузова - амбассадор HEAD&SHOULDERS SUPREME

    В рамках партнерства c брендом певица и телеведущая представляет премиальную коллекцию шампуней и бальзамов-ополаскивателей Head & Shoulders Supreme с аргановым...

  • Новинка FAIRY PURE & CLEAN

    Любимое средство для мытья посуды стало еще лучше: Fairy Pure & Clean — это легендарное качество и эффективность удаления жира и грязи без дополнительных...

  • Поймай меня, если сможешь!

    Компания HASBRO и всемирно известный бренд настольных игр MONOPOLY выпускают громкую новинку – «МОНОПОЛИЯ: БОЛЬШАЯ АФЕРА». Теперь правила позволяют безнаказанно...

  • Play-Doh запустил развивающий портал

    Компания Hasbro и бренд «Play-Doh» обещают сделать развитие еще увлекательнее! Компания анонсировала запуск нового интернет-портала, с которым родителям будет...

  • Осенние каникулы профессий будущего в «КидБурге»

    С 27 октября по 4 ноября детский город профессий «КидБург» приглашает школьников весело и с пользой провести осенние каникулы. ...

  • Помурррчим?

    Котокафе «Мурррчим» - это замурррчательное место, где вы можете отдохнуть от всех забот, хорошо провести время с близкими и друзьями. На территории кафе постоянно...

  • Большая премьера - мюзикл «Черномор»

    Один из самых известных мюзиклов, созданных по мотивам русских былин и сказок Пушкина, покорил сердца миллионов зрителей. Премьера в «Олимпийском» стала громким...

  • Наслаждаемся летом с играми Hasbro

    Лето – пора пикников и семейных выездов на природу и на дачу. Многие родители задаются вопросом как развлечь детей во время совместных поездок, чтобы время прошло...

Подпишись на рассылку

Питание беременных в третьем триместре

Скоро Ваша беременность подойдёт к своему завершению и поэтому именно сейчас следует очень тщательно следить за своим питанием. Возможно, вам придётся значительно скорректировать свой рацион! Ведь как уже давно доказано врачами, признаки позднего токсикоза (отечность, белок в моче и повышенное артериальное давление), запоры, а также изжога чаще всего связаны с недостатком в организме матери витаминов и минералов, а происходит это из-за неправильного питания. Итак, какое оно – питание беременных в третьем триместре (последние три месяца беременности)?


Если Вас мучают запоры, кушайте пищу растительного происхождения (капусту, морковь и др.), кисломолочные продукты (кефир, простоквашу), также могут помочь сухофрукты - ешьте их в распаренном виде или варите компоты. Очень хорошо помогает салат, приготовленный из свежих яблок и моркови, заправленных небольшим количеством сметаны.

Если Вас беспокоят отёки – сократите количество потребляемой соли до минимума, ничего не подсаливайте! Питание беременных в третьем триместре подразумевает исключение из ежедневного меню пряных и копчёных блюд, так как после них всегда возникает жажда. Не пейте больше 2 литров жидкости в день, если у вас очень сильные отёки – не больше 1,5 литров в день. Не забудьте учесть то, что во всей употребляемой Вами пищи содержаться жидкость, не только в соках, супе и молоке, но и во фруктах и овощах! По желанию Вы можете проводить еженедельный тест на сравнение потребляемой и выделяемой жидкости. В идеале потребляемая жидкость должна быть равна выделяемой, допустимая разница – не больше 500 мл. Если Ваши данные далеки от тестовых идеалов, немедленно расскажите об этом своему врачу!

Также Вам может докучать изжога. Для того чтобы уменьшить её проявления, кушайте мало, но часто. Очень хороши в этом случаи продукты с повышенными щелочными свойствами (антациды): пресный творог, сливки, молоко, сметана, отварное мясо, омлеты, приготовленные на пару, сваренные всмятку яйца. Также вы должны кушать рыбу и мясо птицы, варёные овощи, белый и серый хлеб. Очень хорошо от изжоги помогает мякоть сырой тыквы, также вы можете погрызть тыквенные семечки.

В третьем триместре беременности Вам не стоит переедать! Если Вас постоянно мучает чувство голода, кушайте, но только здоровую и полезную пищу. В Вашем меню обязательно должны присутствовать каши, особенно полезны гречневая и овсяная, а вот от рисовой Вам пока стоит отказаться, так как она вызывает запор. Готовьте запеканки, салаты из свежих фруктов и овощей.

Сейчас вы должны прилежно выполнять все рекомендации и соблюдать особый режим. Вы должны со всей ответственностью отнестись к своему питанию и приёму всех необходимых витаминов. В противном случае вы рискуете не только своим здоровьем, но и здоровьем своего малыша! Нехватка витаминов и минералов грозит ему преждевременными родами, недоношенностью, рахитом, анемией, задержкой внутриутробного развития и развитием врождённых пороков. Для Вас же это чревато анемией, повышенным давлением, остеопорозом, кровотечением в родах, порчей, а порой и потерей зубов, а также ещё множеством неприятностей!


Так что беременность - это очень хороший повод для того, чтобы начать новую здоровую жизнь. Пусть на Вашем столе преобладают теперь только полезные и качественные продукты!




Подготовила Ксения Зарубина


  • Беременность летом: как легче перенести?
    Беременность летом: как легче перенести?

    Многие мамы считают, что беременность летом переносить лучше, чем зимой. Нет груза теплой одежды, скользкого льда, простуд и эпидемий. Но и летом есть свои недостатки: духота, жара, отеки… Как вести активную жизнь и наслаждаться теплыми летними днями во время беременности рассказывает медицинский...

  • Кто-кто в животике живет? Народные приметы определения пола ребёнка
    Кто-кто в животике живет? Народные приметы определения пола ребёнка

    Наверное, каждая беременная, приходя на УЗИ, испытывает волнение. Хочется узнать, все ли в порядке с малышом, увидеть его собственными глазами. Конечно же, главный вопрос, который вертится в голове: «Кто же там: мальчик или девочка?». Нам, современным женщинам, повезло: практически со стопроцентной...

  • Разрывы и разрезы в родах
    Разрывы и разрезы в родах

    Не секрет, что во время родов родовые пути женщины могут быть очень сильно травмированы вследствие слишком сильного растяжения тканей промежности. Повреждения могут быть совсем незначительными (трещинки и царапины), а могут быть очень серьезными и иметь множество неприятных последствий. Как правило,...

  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Как быть беременной и красивой?
    Как быть беременной и красивой?

    Беременность – важный этап в жизни каждой женщины. Очень хочется и в этот период выглядеть особенно красивой, однако именно в это время – чудесное время ожидания ребёнка – будущая мама порой сталкивается с новыми для себя проблемами: кожа легко воспаляется и раздражается, появляются...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки