Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Мой педиатр
Академия картинга

Новости

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Из лета в осень: боремся со стрессом и собираемся в школу!

Вот и прошло лето… Дни становятся короче, ночи - холоднее. Друзья и знакомые, упорхнувшие в теплые края на отдых, постепенно возвращаются в родные пенаты. Такое же теплое солнце, но уже осенний ветерок и запах приближающейся «царицы листопадов». Лето уходит… Не за горами 1 сентября. С какими чувствами встречать его?

Почему-то многим перед 1 сентября немножечко тревожно, и переживания могут вылиться в настоящий стресс для мам первоклассников. Дошколята, словно боровички, подрастают и крепнут за летние месяцы, узнают много нового и увлекательного. Беспричинен страх родителей или же нет? В какой-то степени он связан с тем, что, может, дочка или сын забыли все буквы, которые назубок знали в мае, разучились «ставить» руку во время письма или же перепутали все английские слова, которые давно изучили….

У каждого в душе живет ребенок…

Уважаемые взрослые! Вспомните на минуточку самих себя в такой ситуации – долгожданного, но так быстро пролетающего отпуска – по возвращении из которого вы заставляете себя вспоминать, какой пароль у вас на ноутбуке или рабочем компьютере, путаетесь в именах – отчествах коллег или же своих клиентов. Это нормальное явление! Ведь наша нервная система, «настрадавшись» за целый год от проблем и стрессов таким образом восстанавливается (и это лишь на пользу). Отсюда вытекают и забывчивость, и заторможенность, и нежелание выходить из состояния релакса. Все это свидетельствует о том, что вам удалось действительно хорошо отдохнуть!

Ключевым вопросом является лишь то, как быстро вы сможете выйти из этого состояния и вернуться к исполнению своих профессиональных обязанностей в полной мере. Для этого нужно лишь немного помочь своему организму войти в привычный ритм, и отнестись к возможным казусам («тут помню – там не помню») с долей иронии и пониманием. Одна моя коллега по приезду из отпуска не приемлет никаких традиционных поздравлений с возвращением к трудовым будням, а, наоборот, шутит о том, что ей сейчас нужнее «соболезнования». Но вашему организму как раз не плохо, ему сейчас – замечательно!

Небольшая хитрость – совет для взрослых. Если появится такая возможность – спланируйте возвращение на работу из отпуска на среду или четверг, но никак не на понедельник. Так вы сократите свою первую рабочую неделю, и она не покажется вам мучительно долгой, а вы, тем временем, сможете «раскачаться».

С позитивом в первый класс!


Бесспорно, что сейчас самый сильный стресс испытывают родители «первачков», ведь их, казалось, еще недавно малыши уже такие взрослые и стоят у открытых дверей перед неизведанным, интересным и пугающим неизведанностью миром. Именно в такие периоды внутри нас самих просыпается ребенок, и проецируются ощущения всех тех переживаний, которые были испытаны лично нами. Конечно же, у наших повзрослевших чад будет весь «букет» эмоций: обиды, радости, минуты славы и слезы разочарований, но у каждого они будут индивидуальны. Ваша задача постараться не передать ребенку свои страхи и опасения. Настраивайте себя и его на позитивный лад, относитесь к этому как к важному (и даже необходимому) шагу вперед: никто и не говорит, что будет легко, но… Это же так прекрасно! Аж дух захватывает!

Помните, что даже дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Несколько рекомендаций:

- постарайтесь весь первый класс ребенка совместить с занятиями в спортивной секции или танцевальной студии, нежели с музыкальной или художественной школой . Чередование физических и умственных нагрузок гораздо полезнее для ребенка, так как нервная система приходит в равновесие (лучше, если занятия проходят на свежем воздухе);

- начинайте водить ребенка в секцию (студию) с середины августа, чтобы он чуть-чуть адаптировался и затем легко вошел в привычный ритм занятий. В противном случае обрушившиеся разом нагрузки окажутся «непосильными» для ребенка и могут вылиться в стресс;

- для дошколят, которые пойдут в школу только на следующий год, следует продумать «предшкольную» подготовку, записать будущего первоклашку на подготовительные курсы в той школе, куда планируете его отдать.

Будильник – союзник или противник?

Одной из главных сложностей, с которой можно столкнуться при переходе с размеренного на жесткий режим дня, станет точно установленное пробуждение по будильнику и отбой в строго определенное время.

На каникулах, на отдыхе мы и наши дети, в основном, выбиваемся из привычного распорядка дня: подъем – как проснемся сами, отход ко сну – как закончится захватывающий фильм или когда ребенок вволю наиграется на дворовой площадке вместе с друзьями.

Помимо этого, каждый долгий летний день наполнен незабываемыми эмоциями и радостными моментами, и ребятишкам так не хочется, чтобы он заканчивался, они стремятся поделиться впечатлениями, пережить каждое мгновение. И это абсолютно правильно, ведь ребенок перед сном должен «прийти в себя» от дневных впечатлений, успокоиться, тогда и сновидения будут такими же яркими, а сон – крепким и здоровым. Как говорится: «Если ты летаешь во сне – значит, растешь».

Но приходится возвращаться к будням и менять режим. Но делать это лучше постепенно. В зависимости от психоэмоционального состояния и темперамента вашего ребенка начните совмещать распорядок дня в нужное русло с интервалами 15-30 минут. Кто-то привыкнет к новому режиму в течение двух – трех недель, а кому- то хватит и недели. Допустим, вы считаете нужным сделать отбой в десять вечера, а подъем в семь утра. Так вот, такой режим должен стать привычным, а не свалиться на голову дочки или сына 1 сентября. Нагрузок на нервную систему хватит и так.

Постарайтесь заранее приобрести все необходимые школьные принадлежности. Пусть ваш ребенок тоже участвует в этом увлекательном процессе, дайте ему проявить самостоятельность. Ну и что, что вам понравился рюкзак с забавными котятами, а сын выбрал с трансформерами, вид которых вам не очень-то и приятен. Процесс выбора новой тетради, пенала, альбома для рисования с изображениями по своему вкусу поможет вызвать положительные эмоции, связанные с обучением и предвкушение чего-то нового и увлекательного. Поспешные сборы с 31 августа на 1 сентября могут отбить весь настрой у вашего ребенка и испортить настроение и ему, и вам. И это отнюдь не поспособствует стремлению к обучению и желанию поделиться яркими «летними» впечатлениями с друзьями и одноклассниками.

Копилка красочных эмоций

Позитивные эмоции, свежие впечатления, которые мы испытываем на отдыхе, очень важны. Это то, что впоследствии нас будет согревать долгими зимними вечерами и то, к чему хочется возвращаться вновь и вновь. И предугадать, что именно отложит след в памяти от отдыха, порой невозможно. К примеру, ситуация, рассказанная моей коллегой. Она была очень удивлена, когда ее сын (ему 9 лет) в конце летних каникул, в течение которых он успел побывать в увлекательной длительной поездке в Санкт-Петербург, в деревне у бабушки, и в детском лагере в Крыму, в качестве самого яркого и незабываемого впечатления назвал рыбалку с ночевкой в палатке на Волге и то, как на реке застала гроза!

Обсудите ваши летние «приключения» вместе с детьми, посмотрите фотографии с отдыха, нарисуйте вместе рисунок или сделайте коллаж на тему «Лето – это маленькая жизнь».

Это поможет сплотить вас, раскрыть творческие способности, порадовать бабушек, дедушек, друзей. Хорошей идеей станет традиция под названием «Проводы лета» или «Встреча осени» (как больше нравится). Начните ее с утра, заварив традиционный утренний кофе или чай, «нечаянно» уронив туда золотистый листочек. И пусть ваши домочадцы последуют этому примеру. А если мыслить более масштабно, то можно устроить настоящий праздник! Главное – начать! И добрые семейные традиции появятся сами собой.

Подходя к завершению, хотелось бы пару слов сказать об именинниках, чьи дни рождения выпадают на 31 августа и 1 сентября. Согласно практике, дети, которым «посчастливилось» появиться на свет в эту пору, очень расстраиваются, когда на самый долгожданный и прекрасный праздник (помимо Нового Года) им дарят школьные принадлежности. И они уже заранее начинают испытывать негативные эмоции к школе и учебному процессу в целом.

Успехов вам и удачи! И помните: «Школьные годы чудесные»!



  • Поздравляем с проигрышем!
    Поздравляем с проигрышем!

    Бренд настольных игр Hasbro Игры спешит напомнить родителям о важности общения и досуга с детьми! Как показал опрос граждан Российской Федерации старше 18 лет*, в будни родители чаще проводят свободное время с детьми, просто общаясь с ними или готовя домашнее задание....

  • Как пережить «четвёртый триместр беременности» с комфортом?
    Как пережить «четвёртый триместр беременности» с комфортом?

    Слышали ли вы о том, что первые три месяца после рождения называют четвёртым триместром беременности?   Чтобы помочь мамам обеспечить максимально комфортные условия для малышей, был создан кокон ТМ «Дрём Дрёмыч». Легендарная форма кокона произведена под контролем российских...

  • Первые дни после роддома: всё, что нужно знать молодой маме
    Первые дни после роддома: всё, что нужно знать молодой маме

    Пока мама находится с малышом в родильном доме, то обычно в уходе за новорожденным ей активно помогает медицинский персонал. Но как только маму и кроху выписывают домой (как правило на 5 – 6 сутки) начинаются все проблемы. Как ухаживать за малышом? Как обработать пупочек? И основная сложность для...

  • Выучить стишок для утренника? Легко!
    Выучить стишок для утренника? Легко!

    Если Ваш малыш ходит в детский сад (а тем более, если он готовится к выпускному из детского сада!), то ему наверняка поручат выучить стишок для утренника. К тому же каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был максимально задействован в различных детских мероприятиях. Обычно воспитатель раздает стихи...

  • Первая каша: как выбрать подходящий продукт для малыша?
    Первая каша: как выбрать подходящий продукт для малыша?

    Родители часто убеждают детей есть кашу, уверяя, что она поможет быстро расти и сохранять крепкое здоровье. Гречка, рис, овсянка, пшенная и кукурузная каши – все они известны полезными свойствами. Однако не каждое из этих блюд может подойти малышу, который только начинает изучать мир вкусов. Так...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки