Мы в соцсетях:

Есть идея!
 
Войти | Регистрация
или войти через
Семейное кафе АндерСон
Герои-матрёшки

Новости

  • «День защиты детей» вместе с #МАМАСЛЕТНН!

    МамаслетНН приглашает всех друзей отметить День защиты детей и начало лета в зоопарке Мадагаскар в Сормовском парке! Все дети любят животных! Каждый поход в...

  • Двойной подарок для малышей:

    Компания «Дело Вкуса» открыла продажи детского конструктора с деталями, выполненными из натурального жевательного мармелада. Оригинальный мармеладный конструктор...

  • Люби как мама

    Семейный и детский психолог Лариса Суркова напоминает всем современным родителям: дети, проводящие много времени с гаджетами, особенно в раннем возрасте, могут...

  • Play-Doh запустил развивающий портал

    Компания Hasbro и бренд «Play-Doh» обещают сделать развитие еще увлекательнее! Компания анонсировала запуск нового интернет-портала, с которым родителям будет...

  • Помурррчим?

    Котокафе «Мурррчим» - это замурррчательное место, где вы можете отдохнуть от всех забот, хорошо провести время с близкими и друзьями. На территории кафе постоянно...

  • Детская линейка SYNERGETIC

    Когда в доме появляется малыш, количество забот резко увеличивается: как обеспечить полную гигиену и чистоту быстро, эффективно и безопасно? Встречайте долгожданную...

  • SAND-ART или рисунки песком

    SAND-ART – это метод который применяется педагогами-психологами,  психологами-консультантами для решения развивающих, воспитательных, коррекционных, обучающих...

  • Новый проект для родителей поможет лучше понимать своих детей

    Онлайн-школа «Фоксфорд» запустила специальный проект для родителей, в рамках которого любой желающий может получать полезные материалы о воспитании и развитии...

  • Заботимся о семье с Amway Mama!

    Amway Mama – это новый проект компании Amway. В рамках этой инициативы компания представляет продукцию, которая поможет женщинам заботиться о своей семье на...

Подпишись на рассылку

Как сформировать полезные пищевые привычки

1a678de9a3a1d3eea0074d3f0c6f.jpgС самого раннего возраста дети «впитывают» информацию, которую получают из окружающего мира и особенно от родителей. Вам может казаться, что малыш просто смотрит вокруг и смеется, но на самом деле он уже учится у вас и привыкает к определенным моделям поведения.

Например, пищевые привычки начинают формироваться еще в младенчестве, и от впечатлений ребенка во многом зависят его будущие установки.

Чтобы избежать таких проблем, как переедание или любовь к фаст-фуду, важно с раннего детства обучить кроху верному правильному отношению к еде и создать позитивные ассоциации между «вкусным» и «полезным». О том, как заложить пищевые привычки, необходимые для ведения здорового образа жизни, – в нашем материале.

Начните с личного примера

Малыш с самого юного возраста наблюдает за родителями, перенимает их привычки, и в будущем будет подражать именно им. Поэтому очень важно самим демонстрировать правильное пищевое поведение.

Если мама и папа употребляют вредные продукты, быстро перекусывают на ходу и не поддерживают культуру еды, то ребенок, скорее всего, тоже будет вести себя так, повторяя за ними.

Станьте хорошим примером для подражания, покажите крохе, что нужно питаться полезной пищей, кушать фрукты, овощи и ягоды, есть медленно. Тогда малыш усвоит эти привычки и с большей вероятностью будет придерживаться здорового рациона, когда немного подрастет и станет самостоятельнее.  

Выберите правильный прикорм 


пюре HippПриучать малыша к полезной еде нужно уже с первой ложкой прикорма. Лучше не давать ему на начальном этапе сладкие блюда, так как из-за них кроха может отказаться кушать другую пищу с менее насыщенным вкусом.

Самым разумным выбором станет овощное пюре, которое познакомит кроху с новым продуктом и при этом обеспечит растущий организм витаминами и минералами. Это поможет ребенку понять, что овощи, необходимые как для детей, так и для взрослых, являются значимой и неотъемлемой частью рациона. 

Родителям стоит внимательно выбирать пюре и покупать только качественный и полезный продукт, не содержащий химических веществ и других опасных компонентов.

Например, органические овощные пюре HiPP готовятся исключительно из натуральных ингредиентов, выращенных без использования пестицидов, регуляторов роста и синтетических удобрений. Эти продукты совершенно безопасны для малыша, так как в их составе нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Органические овощи, из которых делают пюре, станут источником витаминов и минералов, необходимых для здорового роста и развития. 

Не заставляйте есть или доедать

Если малыш не хочет пробовать продукт – не настаивайте, а предложите ложечку пюре немного позже. Зачастую ребенок отказывается кушать, если организм подал ему сигнал о насыщении, поэтому не стоит заставлять кроху есть, ведь таким образом вы убеждаете игнорировать собственные ощущения и употреблять больше пищи, чем необходимо. Принудительное питание может привести к тому, что малютка привыкнет не замечать чувства насыщения и начнет переедать. Кроме того, оно создает негативные ассоциации со здоровыми блюдами и способно вызвать такие проблемы, как отсутствие контроля рациона. 

Крушельницкий.jpgАнатолий Александрович Крушельницкий, врач-неонатолог, эксперт компании HiPP:


«Примерно в 4-6 месяцев малыш уже готов к первому прикорму. В этот же период становятся богаче и эмоциональные реакции ребенка: он чаще проявляет радость или выражает недовольство, дает оценку окружающим вещам и событиям. Ощущения и впечатления ребенка играют значимую роль на этом этапе, поэтому очень важно создать у крохи позитивные ассоциации со здоровым питанием. Не стоит заставлять малыша кушать и делать кормление принудительным. К прикорму нужно подходить терпеливо и осторожно, постепенно предлагая детям новый продукт по ложечке в день. Поэтапное знакомство с разными овощами, а затем и с фруктами, кашами и мясом, поможет ребенку привыкать к новым вкусам без риска аллергии или проблем с пищеварением». 

Установите режим прикорма

При ежедневном соблюдении режима питания организм ребенка настраивается на определенный ритм и работает правильно. Регулярные приемы пищи оказывают благотворное влияние на пищеварение малыша и приучают кроху следовать распорядку, который является одним из главных принципов здорового питания.

Кормите малыша 4-5 раз в день небольшими порциями, тогда четкий режим поможет ему избегать как возникновения чувства голода, так и переедания. Ребенок привыкнет есть регулярно, и в будущем не станет пропускать приемы пищи, игнорировать полезный завтрак или перекусывать на бегу.    

Создавайте приятную атмосферу

Позитивные ассоциации важны как для малышей, так и для детей постарше. Приучите ребенка к тому, что прием пищи – это приятный и неспешный ритуал. Устраивайте трапезу для всей семьи и хорошо проводите время вместе, общаясь и улыбаясь друг другу.

Пусть кроха наблюдает за родителями и привыкает к тому, что наслаждаться полезными блюдами – это правильно. Если же совместные обеды будут сопровождаться негативными эмоциями, у ребенка появится желание заканчивать трапезы быстрее, он начнет ассоциировать еду со стрессом.

Поэтому не спорьте и не ругайтесь за столом, не торопитесь и не стремитесь поскорее уйти, чтобы заняться другими делами. Также не стоит кормить малыша при включенном телевизоре или компьютере – это будет отвлекать его внимание и приучит проглатывать пищу автоматически, не ощущая вкуса и не следя за количеством съеденного.

Добиться позитивных впечатлений несложно: достаточно окружить ребенка хорошими эмоциями, добавлять в процесс кормления элементы игры и не злиться на ребенка, если он не хочет кушать. Это не только поможет сделать приятнее каждый прием пищи, но и положительно скажется на будущем начинающего гурмана. 


  • Выучить стишок для утренника? Легко!
    Выучить стишок для утренника? Легко!

    Если Ваш малыш ходит в детский сад (а тем более, если он готовится к выпускному из детского сада!), то ему наверняка поручат выучить стишок для утренника. К тому же каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был максимально задействован в различных детских мероприятиях. Обычно воспитатель раздает стихи...

  • Весенний гиповитаминоз: опасен ли он для малыша?
    Весенний гиповитаминоз: опасен ли он для малыша?

    Большинство из нас связывают наступление весны с теплом, солнышком и пробуждением природы. Однако существует и одна неприятная ассоциация с этим сезоном – «весенний гиповитаминоз». После холодных зимних месяцев люди часто сталкиваются с повышенной утомляемостью, слабостью и участившимися заболеваниями...

  • Новинка 2019 года - творческий набор "Герои-Матрёшки": рисуй и играй!
    Новинка 2019 года - творческий набор "Герои-Матрёшки": рисуй и играй!

    Преврати обычные деревянные матрёшки в ярких современных персонажей с помощью простых пошаговых схем! Также в набор входит 3 настольных игры с матрёшками. Для подписчиков "Мамусек" - скидка 10% по специальному промокоду 853256. В набор входит: 3 матрёшки под покраску ➕ более...

  • Как раскрасить темноту?
    Как раскрасить темноту?

    Зимним вечером дочурка Подошла, сказала: «Мам! Что-то грустно стало очень! Чем с тобой заняться нам? За окном мороз и вьюга, Да стемнело во дворе. Вот бы что-нибудь придумать Интересненькое мне!». Поглядело я в окно, Да, действительно темно. «Знаешь,...

  • Ночные пробуждения и грудное вскармливание
    Ночные пробуждения и грудное вскармливание

    Тема ночных кормлений – одна из самых животрепещущих для кормящих мам. Оно и понятно: замотавшись днём в повседневных заботах о ребёнке и остальных членах семьи, так хочется упасть на мягкий диван и проспать до самого утра безмятежным сном. Но нередко этим мечтам не суждено сбыться. Стоит измотанным...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки