Мы в соцсетях:

 
Войти | Регистрация
или войти через
Мой педиатр

Новости

  • Новинка от SPLAT - зубные пасты SMILEX

    В ассортименте компании SPLAT появилась новинка – натуральные отбеливающие зубные пасты SMILEX для подростков с 12 лет и взрослых, которые любят...

  • Ледовое шоу «Белоснежка»

    29 октября в КРК «Нагорный» нижегородцы впервые увидят новую ледовую постановку с участием олимпийской чемпионки по фигурному катанию Аделины Сотниковой.  ...

  • «Модный Babyboom» пройдет в Нижнем 26-29 октября

    Внимание! Всеми любимый «Нижегородский Babyboom» вырос до грандиозного мероприятия, и организаторы объявляют старт подготовки яркого, стильного и роскошного...

  • Фотоконкурс "Я Женщина"

    Милые мамуськи! Академия Женского Образования "Mi`Lady" объявляет конкурс на прекрасную тему женственности. От вас красивое фото - с нас отличные призы!  ...

  • Национальный мюзикл «Лукоморье» впервые в Нижнем Новгороде!

    Впервые жители и гости Нижнего Новгорода смогут увидеть и услышать в живом исполнении один из самых ярких современных национальных мюзиклов для всей семьи, гастроли...

  • Мультфильмы для дождливого лета

    Велосипед под крышу, ролики к комоду, все -  на диван смотреть новые мультики!  На дворе июль, а это, как писал классик, - «макушка лета»....

  • Заботимся о семье с Amway Mama!

    Amway Mama – это новый проект компании Amway. В рамках этой инициативы компания представляет продукцию, которая поможет женщинам заботиться о своей семье на...

  • Любимые герои мультфильма «Гадкий я 3» в готовых завтраках Nesquik

    29 июня в России на большие экраны выходит анимационный фильм «Гадкий я 3». В ожидании новых приключений многодетного суперагента, роковой красотки и забавных...

  • «Трансформеры» на страже детского сна

    Комфортный и здоровый сон очень важен для каждого ребенка, ведь именно полноценный отдых позволяет малышу восстановить силы после активного дня и запастись энергией...

  • Новинка в ассортименте HiPP – детское пюре из белой моркови

    Лидер в производстве органического питания знакомит малышей со вкусом еще одного полезного овоща Компания HiPP, пионер в области органической продукции...

  • «Боты-спасатели» – пример для малыша

    Возраст от трех до пяти лет имеет ключевое значение в развитии ребенка: именно в это время происходит постепенное превращение крохи в маленького, но уже самостоятельного...

  • Улучшай оценки и получай игрушки «Трансформеры»!

    Многие родители часто задумываются о том, как правильно, а, главное, эффективно мотивировать своего ребенка хорошо учиться в школе. Родители стараются найти...

  • Как создается Биг Мак?

    На Биг Мак-шоу нижегородцам представили технологию создания самого знаменитого блюда «Макдоналдс» - Биг Мака 11 апреля в Нижнем Новгороде, в ресторане "Макдоналдс",...

  • Благотворительный фонд «Крылья жизни» запускает новое социальное направление

    Благотворительный фонд «Крылья жизни» запускает новое социальное направление – «Наставник. Город». Это детский творческий центр с самыми низкими ценами на занятия...

  • Новый проект для родителей поможет лучше понимать своих детей

    Онлайн-школа «Фоксфорд» запустила специальный проект для родителей, в рамках которого любой желающий может получать полезные материалы о воспитании и развитии...

  • "Волшебная страна музыки"

    Нижегородская консерватория приглашает на заключительный концерт абонемента "Волшебная страна музыки". Для вас прозвучит музыкально-литературная композиция "ГАДКИЙ...

  • "СМУРФИКИ" в кино!

    Новый, полностью анимированный фильм "Смурфики. Затерянная деревня" предлагает зрителям присоединиться к смурфикам в увлекательном, захватывающем дух путешествии...

  • Семейное творчество в РИО

    Дорогие друзья! "РИО" ЖДЕТ ВАС НА НОВЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ В АПРЕЛЕ! СЕМЕЙНОЕ ТВОРЧЕСТВО В РИО – это уютная творческая мастерская на 1 этаже ТРЦ "РИО",...

  • "Мамины секреты с Еленой Лазаревой"

    Посмотрите свежий выпуск программы "Мамины секреты" с Еленой Лазаревой. Очень интересная, очень современная и очень трогательная тема - фотосессия новорожденного...

  • Новинки от SPLAT JUNIOR

    SPLAT представляет новую серию эффективных, натуральных* и безопасных зубных паст JUNIOR для детей 6-11 лет. Вкусные и полезные зубные пасты для настоящих...

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Тестирование  Dr.Brown's

5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам

21.07.2017

Здравствуйте, уважаемая будущая мама! 


Как правильно подготовиться к родам.jpgКак специалист по подготовке к родам, я от всей души желаю вам хороших родов. И понимая, что не каждая женщина в положении может позволить себе по тем или иным причинам пройти курс подготовки к родам, хочу здесь поделиться с вами ценными и важными советами. Мои рекомендации, проверены мной, временем  и моими выпускницами. Вот они: 

1. Роды - это тяжелое физическое испытание для любой женщины. Поэтому вам будет в разы проще в родах, если заранее постараться натренировать свое тело. Самое элементарное и доступное всем упражнение по подготовке своего тела к родам - это ходьба. Постарайтесь каждый день ходить пешком. Если погода позволяет – гуляйте в парке, если нет – по торговому центру. Во время ходьбы задействуются самые основные группы мышц, весь организм приспосабливается к физическим нагрузкам, и что немаловажно именно во время ходьбы тренируется и дыхательная система, которая будет испытывать колоссальные нагрузки в родах.

2. Отдельно стоит подумать и о дыхании в родах. Казалось бы, все просто – всего три типа дыхания, которые наиболее эффективно помогают женщине и малышу в родах. Это глубокое дыхание, дыхание по типу «собачка» и дыхание с задержкой, по типу «ныряльщик». Но сложность этого вопроса заключается в том, что в обычной жизни редкая женщина активно использует эти типы дыхания. Поэтому я очень настоятельно рекомендую вам заранее, за месяц, за два месяца до родов, начать тренировки этих типов дыхания, чтобы в родах они получались легко, и реально смогли помочь вам и вашему малышу. Уделите этим тренировкам немного времени каждый день, и вы ни за что не пожалеете об этом в родах.

3. Еще один совет касается питания перед родами. Есть такой маленький секрет, который помогает женщине в родах. Начиная с 30-ой недели беременности,  начните употреблять в пищу нерафинированное масло растительного происхождения и жирную рыбу. В этих продуктах содержится большое количество незаменимых жирных кислот, из которых в женском организме синтезируются простагландины. Они накапливаются в мышцах матки и шейки матки, что делает их более эластичными. Это хорошо сказывается на родовом процессе, ускоряя его. 


4. Также очень важно правильно настроить себя на роды, то есть подготовиться психологически. В этом направлении стоит поработать со страхами. Действительно, многие из них не имеют под собой обоснованной почвы. Не читать и не слушать страшные истории про роды. У вас все будет хорошо. И уж конечно идеальная ситуация – если в вашем окружении найдется женщина, которая поделится с вами хорошим позитивным опытом своих родов. Со своей стороны, имея двойной опыт, могу сказать: роды – это нормально. Это можно и нужно пережить. Это предназначение почти каждой женщины. И Вы тоже с этим благополучно справитесь.  Думайте об этом каждый день, настраивайте себя на благополучные роды.

5. Если ваши роды будут происходить в роддоме, то стоит заранее подумать о том, какая там обстановка. Стоит объективно оценить ситуацию, чтобы не было обманутых ожиданий, которые бы омрачили процесс рождения вашего малыша. Женщине, поступающей в роддом, очень важно понимать, что медики – это, прежде всего люди, которые выполняют свою работу. А работа их заключается в осмотре роженицы, проведении необходимых медикаментозных процедур, прослушивании сердцебиения малыша, наблюдение за общим течением родов и при необходимости хирургическое вмешательство. К сожалению, психологическая помощь и эмоциональная поддержка рожающей женщины не входит в их компетенцию. А многие будущие мамы приезжают в роддом именно с такими ожиданиями, которые не всегда оправдываются. Но если знать об этом заранее, то можно настроить себя помогать себе самостоятельно. Постоянно проговаривая про себя правильные установки: «со мной все нормально», «роды – процесс естественный», «я со всем справляюсь», «я дышу правильно» и т.д. Пока вы будете находиться в предродовой палате, то частота визитов доктора к вам будет минимальной. Но если у вас закружится голова, появятся мушки перед глазами или возникнет ощущение нехватки воздуха – в таких случаях обязательно позовите акушерку. А вот уже в родовом отделении рядом с вами будет присутствовать целая команда - акушерка, врач, детский врач. Но не стоит расслабляться, ведь основную работу по рождению малыша выполняет сама роженица. Итак, самый важный совет по этой теме – относитесь к медперсоналу так, как вы хотите, чтобы медперсонал относился к вам. 

Желаю Вам хороших родов, результатом которых станет рождение здорового малыша! Удачи Вам, здоровья и счастья!


Елена Лазарева, 

перинатальный психолог, тренер, автор и ведущая курсов по подготовке к родам и материнству, счастливая мама двух дочек, создатель "Школы мам Елены Лазаревой"


Вы можете задать своей вопрос Елене Лазаревой на нашем сайте http://mamuski.ru/konsultatcii/perinat_psiholog 




  • 5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам
    5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам

    Здравствуйте, уважаемая будущая мама!  Как специалист по подготовке к родам, я от всей души желаю вам хороших родов. И понимая, что не каждая женщина в положении может позволить себе по тем или иным причинам пройти курс подготовки к родам, хочу здесь поделиться с вами ценными и важными...

  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость
    Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость

    Закончились волнения, связанные с беременностью и родами. В семье появился малыш, которого все так долго ждали. Все внимание и забота, конечно же, о нем. Поздравляем! Но жизнь не стоит на месте, и перед супругами встают вопросы о возобновлении интимных отношений: когда же можно и как защитить себя...

  • Анализы для женщин, планирующих стать мамами
    Анализы для женщин, планирующих стать мамами

    «Беременность нужно планировать!» - об этом нам не устают говорить журналы для женщин, интернет-сайты и, конечно же, акушеры-гинекологи. «А как ее планировать?» - спросите вы. Начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и, естественно, сдать необходимый минимум анализов. ...

  • Стремительные роды
    Стремительные роды

    Каждая женщина хочет, чтобы роды прошли легко и быстро. И многие просто удивляются, почему рожать стремительно и быстро плохо? В чем опасность данной проблемы, какие могут возникнуть сложности и как этого избежать? Нормально протекающие роды  Весь процесс рождения ребенка...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки