Мы в соцсетях:

 
Войти | Регистрация
или войти через
Мой педиатр

Новости

  • Новинка от SPLAT - зубные пасты SMILEX

    В ассортименте компании SPLAT появилась новинка – натуральные отбеливающие зубные пасты SMILEX для подростков с 12 лет и взрослых, которые любят...

  • Ледовое шоу «Белоснежка»

    29 октября в КРК «Нагорный» нижегородцы впервые увидят новую ледовую постановку с участием олимпийской чемпионки по фигурному катанию Аделины Сотниковой.  ...

  • «Модный Babyboom» пройдет в Нижнем 26-29 октября

    Внимание! Всеми любимый «Нижегородский Babyboom» вырос до грандиозного мероприятия, и организаторы объявляют старт подготовки яркого, стильного и роскошного...

  • Фотоконкурс "Я Женщина"

    Милые мамуськи! Академия Женского Образования "Mi`Lady" объявляет конкурс на прекрасную тему женственности. От вас красивое фото - с нас отличные призы!  ...

  • Национальный мюзикл «Лукоморье» впервые в Нижнем Новгороде!

    Впервые жители и гости Нижнего Новгорода смогут увидеть и услышать в живом исполнении один из самых ярких современных национальных мюзиклов для всей семьи, гастроли...

  • Мультфильмы для дождливого лета

    Велосипед под крышу, ролики к комоду, все -  на диван смотреть новые мультики!  На дворе июль, а это, как писал классик, - «макушка лета»....

  • Заботимся о семье с Amway Mama!

    Amway Mama – это новый проект компании Amway. В рамках этой инициативы компания представляет продукцию, которая поможет женщинам заботиться о своей семье на...

  • Любимые герои мультфильма «Гадкий я 3» в готовых завтраках Nesquik

    29 июня в России на большие экраны выходит анимационный фильм «Гадкий я 3». В ожидании новых приключений многодетного суперагента, роковой красотки и забавных...

  • «Трансформеры» на страже детского сна

    Комфортный и здоровый сон очень важен для каждого ребенка, ведь именно полноценный отдых позволяет малышу восстановить силы после активного дня и запастись энергией...

  • Новинка в ассортименте HiPP – детское пюре из белой моркови

    Лидер в производстве органического питания знакомит малышей со вкусом еще одного полезного овоща Компания HiPP, пионер в области органической продукции...

  • «Боты-спасатели» – пример для малыша

    Возраст от трех до пяти лет имеет ключевое значение в развитии ребенка: именно в это время происходит постепенное превращение крохи в маленького, но уже самостоятельного...

  • Улучшай оценки и получай игрушки «Трансформеры»!

    Многие родители часто задумываются о том, как правильно, а, главное, эффективно мотивировать своего ребенка хорошо учиться в школе. Родители стараются найти...

  • Как создается Биг Мак?

    На Биг Мак-шоу нижегородцам представили технологию создания самого знаменитого блюда «Макдоналдс» - Биг Мака 11 апреля в Нижнем Новгороде, в ресторане "Макдоналдс",...

  • Благотворительный фонд «Крылья жизни» запускает новое социальное направление

    Благотворительный фонд «Крылья жизни» запускает новое социальное направление – «Наставник. Город». Это детский творческий центр с самыми низкими ценами на занятия...

  • Новый проект для родителей поможет лучше понимать своих детей

    Онлайн-школа «Фоксфорд» запустила специальный проект для родителей, в рамках которого любой желающий может получать полезные материалы о воспитании и развитии...

  • "Волшебная страна музыки"

    Нижегородская консерватория приглашает на заключительный концерт абонемента "Волшебная страна музыки". Для вас прозвучит музыкально-литературная композиция "ГАДКИЙ...

  • "СМУРФИКИ" в кино!

    Новый, полностью анимированный фильм "Смурфики. Затерянная деревня" предлагает зрителям присоединиться к смурфикам в увлекательном, захватывающем дух путешествии...

  • Семейное творчество в РИО

    Дорогие друзья! "РИО" ЖДЕТ ВАС НА НОВЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ В АПРЕЛЕ! СЕМЕЙНОЕ ТВОРЧЕСТВО В РИО – это уютная творческая мастерская на 1 этаже ТРЦ "РИО",...

  • "Мамины секреты с Еленой Лазаревой"

    Посмотрите свежий выпуск программы "Мамины секреты" с Еленой Лазаревой. Очень интересная, очень современная и очень трогательная тема - фотосессия новорожденного...

  • Новинки от SPLAT JUNIOR

    SPLAT представляет новую серию эффективных, натуральных* и безопасных зубных паст JUNIOR для детей 6-11 лет. Вкусные и полезные зубные пасты для настоящих...

Подпишись на рассылку

Видеожурнал

Тестирование  Dr.Brown's

Питание беременных в третьем триместре

Скоро Ваша беременность подойдёт к своему завершению и поэтому именно сейчас следует очень тщательно следить за своим питанием. Возможно, вам придётся значительно скорректировать свой рацион! Ведь как уже давно доказано врачами, признаки позднего токсикоза (отечность, белок в моче и повышенное артериальное давление), запоры, а также изжога чаще всего связаны с недостатком в организме матери витаминов и минералов, а происходит это из-за неправильного питания. Итак, какое оно – питание беременных в третьем триместре (последние три месяца беременности)?


Если Вас мучают запоры, кушайте пищу растительного происхождения (капусту, морковь и др.), кисломолочные продукты (кефир, простоквашу), также могут помочь сухофрукты - ешьте их в распаренном виде или варите компоты. Очень хорошо помогает салат, приготовленный из свежих яблок и моркови, заправленных небольшим количеством сметаны.

Если Вас беспокоят отёки – сократите количество потребляемой соли до минимума, ничего не подсаливайте! Питание беременных в третьем триместре подразумевает исключение из ежедневного меню пряных и копчёных блюд, так как после них всегда возникает жажда. Не пейте больше 2 литров жидкости в день, если у вас очень сильные отёки – не больше 1,5 литров в день. Не забудьте учесть то, что во всей употребляемой Вами пищи содержаться жидкость, не только в соках, супе и молоке, но и во фруктах и овощах! По желанию Вы можете проводить еженедельный тест на сравнение потребляемой и выделяемой жидкости. В идеале потребляемая жидкость должна быть равна выделяемой, допустимая разница – не больше 500 мл. Если Ваши данные далеки от тестовых идеалов, немедленно расскажите об этом своему врачу!

Также Вам может докучать изжога. Для того чтобы уменьшить её проявления, кушайте мало, но часто. Очень хороши в этом случаи продукты с повышенными щелочными свойствами (антациды): пресный творог, сливки, молоко, сметана, отварное мясо, омлеты, приготовленные на пару, сваренные всмятку яйца. Также вы должны кушать рыбу и мясо птицы, варёные овощи, белый и серый хлеб. Очень хорошо от изжоги помогает мякоть сырой тыквы, также вы можете погрызть тыквенные семечки.

В третьем триместре беременности Вам не стоит переедать! Если Вас постоянно мучает чувство голода, кушайте, но только здоровую и полезную пищу. В Вашем меню обязательно должны присутствовать каши, особенно полезны гречневая и овсяная, а вот от рисовой Вам пока стоит отказаться, так как она вызывает запор. Готовьте запеканки, салаты из свежих фруктов и овощей.

Сейчас вы должны прилежно выполнять все рекомендации и соблюдать особый режим. Вы должны со всей ответственностью отнестись к своему питанию и приёму всех необходимых витаминов. В противном случае вы рискуете не только своим здоровьем, но и здоровьем своего малыша! Нехватка витаминов и минералов грозит ему преждевременными родами, недоношенностью, рахитом, анемией, задержкой внутриутробного развития и развитием врождённых пороков. Для Вас же это чревато анемией, повышенным давлением, остеопорозом, кровотечением в родах, порчей, а порой и потерей зубов, а также ещё множеством неприятностей!


Так что беременность - это очень хороший повод для того, чтобы начать новую здоровую жизнь. Пусть на Вашем столе преобладают теперь только полезные и качественные продукты!




Подготовила Ксения Зарубина


  • 5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам
    5 полезных советов для будущих мам по подготовке к родам

    Здравствуйте, уважаемая будущая мама!  Как специалист по подготовке к родам, я от всей души желаю вам хороших родов. И понимая, что не каждая женщина в положении может позволить себе по тем или иным причинам пройти курс подготовки к родам, хочу здесь поделиться с вами ценными и важными...

  • В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности
    В ожидании чуда: 10 вещей для идеального летнего гардероба во время беременности

    Когда малыш дает знать о себе не только изменениями в организме мамы, но и округлившимся животиком, настает время менять гардероб. Отправляйтесь на шоппинг заранее подготовленной, с определенным списком желаний, тогда это занятие не только позволит побаловать себя и насладиться особенным состоянием...

  • Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость
    Контрацепция после родов: не роскошь, а необходимость

    Закончились волнения, связанные с беременностью и родами. В семье появился малыш, которого все так долго ждали. Все внимание и забота, конечно же, о нем. Поздравляем! Но жизнь не стоит на месте, и перед супругами встают вопросы о возобновлении интимных отношений: когда же можно и как защитить себя...

  • Анализы для женщин, планирующих стать мамами
    Анализы для женщин, планирующих стать мамами

    «Беременность нужно планировать!» - об этом нам не устают говорить журналы для женщин, интернет-сайты и, конечно же, акушеры-гинекологи. «А как ее планировать?» - спросите вы. Начать вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и, естественно, сдать необходимый минимум анализов. ...

  • Стремительные роды
    Стремительные роды

    Каждая женщина хочет, чтобы роды прошли легко и быстро. И многие просто удивляются, почему рожать стремительно и быстро плохо? В чем опасность данной проблемы, какие могут возникнуть сложности и как этого избежать? Нормально протекающие роды  Весь процесс рождения ребенка...

Возврат к списку

Написать комментарий
CAPTCHA
Введите код с картинки